口臭を消す
■口臭を予防する
口臭を予防するためには、口臭の原因ごとに異なった対応策をたてていきます。 しかし、口臭の原因の大半は、口内のトラブルから引き起こされているケースです。 ですから、毎食後の歯みがきをしっかり行ない、口内に食べカスを残さないようにするのが、一番の予防策です。 これだけでも、口臭を軽減することができます。 歯石や歯垢が自分で除去できないくらいになっている時は、歯科医院で汚れを取ってもらうといいでしょう。 また、歯みがきの時に、舌の汚れも一緒に落とすことをオススメします。 舌の汚れは、眠っている間に発生するので、朝の歯みがきで取ることが理想です。 その際、歯ブラシを用いて舌をゴシゴシしてしまうと、舌の表面を傷めてしまうので避けましょう。 背側に舌の汚れを取る器具が装着された歯ブラシなど、舌の掃除のための商品もいろいろあるので、探してみてください。
●舌苔(ぜったい)のとり方
まず、指に小さなタオルを巻きつけます。 とりやすいよう舌を出して、タオルで舌の奥から手前に3・4回こすりましょう。 強くしすぎないよう注意してください。
●忙しい人の口臭対策
忙しくて、どうしても歯みがきをすることができない時もあると思います。 そのような時は、口臭予防効果のあるうがい用液や、ガムなどを利用するとよいでしょう。 口臭が特に強くなるのは、食後3時間程度です。 また、緊張などにより口内が乾いた時も口臭が強くなりやすいです。 臭いが発生する可能性の高い局面において、先述の方法を利用すると、効果が高まります。
これらの種類の口臭予防を実施しても臭いがとれない場合は、内臓等の疾患の疑いがあります。 口内を清潔にしても口臭が残る場合は、医師の診断を受け、疾患を治すことが必要です。 身体が健康になれば、自然に口臭も改善されるでしょう。
⇒ 口臭改善予防商品はこちら